Работи за тялото, за което мечтаеш!

Photo by Patrick Malleret on Unsplash

Работи за тялото, за което мечтаеш, но преди да влезеш във фитнеса или да пробваш поредната диета, първо отработи своите ограничаващи вярвания свързани с твоето тяло.

Какво вярваш за своето тяло?

Наясно ли си с вярванията, които поддържаш за тялото си? Или как тези вярвания, и по-точно негативните от тях, ти пречат да живееш пълноценен живот?

Ако искаш по-добра връзка с тялото си, и ако искаш то да бъде твой приятел, а не враг, първо трябва да идентифицираш ограничаващите вярвания, които имаш за него.

Внимавай в какво вярваш!!!

Каквото и да вярваш за себе си, то винаги се сбъдва. Това е така, защото подсъзнанието търси доказателства, за да затвърди вярванията, които поддържаме, и винаги ги намира.

Така че, ако искаш да промениш начина, по който се чувстваш към тялото си, и разбира се да му помогнеш да бъде в по-добра форма и кондиция, важно е първо да разкриеш какви вярвания имаш за него.

Като цяло, ние хората, рядко поставяме под въпрос своите вярвания (освен ако не работим със специалисти като лайф коуч, терапевти, диетолози, фитнес инструктори). Склонни сме да приемаме своите вярвания като даденост, като факти, и никога не ги оспорваме.
Затова, ако искаме да постигаме по-бързи и трайни резултати по отношение на нашата физическа форма, първата стъпка е да разберем кои от нашите вярвания ни пречат да имаме тялото, за което мечтаем.

Само след като си извела на светло от подсъзнанието вярванията, които те саботират, само тогава имаш шанс на тяхно място да създадеш нови положителни (окриляващи) вярвания, които да ти помогнат да постигнеш своите цели.

Ако не направиш това, може цял живот да си на диета, да се потиш в залата и да се чудиш защо не можеш да постигнеш трайни и удовлетворяващи резултати.  

Как да откриеш негативните вярвания, които те саботират?

Ето едно бързо упражнение, което ще помогне да хвърлиш светлина върху негативните програми, които се крият в подсъзнанието ти.

Вземи лист хартия и допълни следните изречения:

„Не мога да отслабна, защото   __________.“
„Не мога да вляза във форма, защото   __________.“
„Нямам фигурата, за която мечтая, защото __________.“
„Не мога да ____________, защото тялото ми _________.“
„Никога няма да отслабна, защото _________.“

Без да се замисляш твърде много, довърши тези изречения по възможно най-много и различни начини.
Тези изречения ти дават индикация в какво вярваш не само във връзка със своето собствено тяло, но и като цяло твоите вярвания на тема възможностите на човешкото тяло по отношение на това да бъде във форма.

Разгледай отговорите си и ги раздели на две категории, първата отразяващи положителните и втората отразяващи негативните ти вярвания.
Поздравления за положителните! Те ти помагат да бъдеш в добра физическа форма и да се чувстваш добре в тялото си.

А сега е време да се заемеш с негативните/ограничаващите вярвания. Най-трудното при работата с вярванията е осъзнаването на наличие на ограничаващи такива. Чрез това упражнение ти направи точно това.

Това упражнение е за повишаване на твоята информираност и осъзнатост, защото не можеш  да промениш това, което не знаеш, че съществува.
След като си идентифицирала онази подсъзнателна програма, която не работи в твоя полза и те саботира, следва да я замениш с положителна, която да ти помогне да постигнеш фигурата, за която мечтаеш.

Тук на помощ идва работата с лайф коуч.

Чрез коучинг ще:

• Извлечеш основните си ценности на тема здраве и здравословен живот, и ще знаеш какво ръководи твоето поведение, решения и действия.
• Изясниш приоритети в живота си за да знаеш точно как и в какво да влагаш своите време, енергия и пари.
• Идентифицираш подсъзнателните програми, които ти саботират по пътя към идеалната за теб фигура.
• Трансформираш своите ограничаващи вярвания в такива, които да ти помогнат да постиганеш мечтаното тяло.
• Поставиш S.M.A.R.T. цели, ще набележиш и предприемеш конкретни действия за постигането на тези цели.
  

 
И когато твоите основни ценности, приоритети, вярвания и цели са в хармония, когато ти си възприела правилния начин на мислене, и си превърнала своя ум в твой най-добър приятел, тогава всичко се случва с лекота и мечтите се превръщат в реалност.



Ако си достигналa етап в живота, където осъзнаваш необходимостта да преодолееш това, което стои на пътя на твоя успех, да разгърнеш максимално своя потенциал и по този начин да постигнеш целите си и сбъднеш мечтите си – тогава да работиш с лайф коуч е опция, която си струва да опиташ.