Evelina Kosta
  • Home
  • Лайф Коучинг
    • Здраве и Фитнес
    • Взаимоотношения
    • Кариера
  • Коучинг Програми
    • На Крилете на Изобилието
    • Моето Ново Ниво
    • Аз, Жената на Моите Мечти
    • Тялото на Моите Мечти
    • Коучинг програма Отслабвай с Удоволствие
  • За Мен
  • Безплатни продукти
    • Безплатна коучинг сесия
    • Е-книга
    • 9 трика
  • Полезно
  • Контакти
  • English
  • Home
  • Лайф Коучинг
    • Здраве и Фитнес
    • Взаимоотношения
    • Кариера
  • Коучинг Програми
    • На Крилете на Изобилието
    • Моето Ново Ниво
    • Аз, Жената на Моите Мечти
    • Тялото на Моите Мечти
    • Коучинг програма Отслабвай с Удоволствие
  • За Мен
  • Безплатни продукти
    • Безплатна коучинг сесия
    • Е-книга
    • 9 трика
  • Полезно
  • Контакти
  • English
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

Picture

Архив

February 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022

За автора:

Ивелина е сертифициран лайф-коуч, и се фокусира върху това да помага на своите клиенти да възприемат правилния начин на мислене за постигане на устойчиви и постоянни резултати, водещи до подобряване на здравето, взаимоотношенията и кариерата.

Категории

All Гост Автори Коучинг Моята Работа е Моята Страст

5/6/2022 0 Comments

SMART цели и защо е важно да умеем правилно да си поставяме цели?

Picture
Снимка на Gerd Altmann от Pixabay
Целеполагането е едно от основните умения, без което трудно могат да се постигат високи резултати.
Когато си поставяме цели, ние поемаме контрола върху посоката на нашия живот и кариера.

Целеполагането ни кара да бъдем активни, увеличава усещането ни за щастие и удовлетвореност. Правилното формулиране на целите ни помага да изясним идеите си, да съсредоточим усилията си, да използваме ефективно времето и ресурсите си и да увеличим шансовете си да постигнем това, което искаме в живота.

Ето защо е от ключово значение да умеем правилно да си поставяме цели.
Уви, много хора не са усвоили това умеение и губят ценно време и усилия опитвайки се да свършат повече, докато всъщност постигат много малко.

Какво са SMART цели?

В коучинга се използва изключително и само SMART критерият при работа с цели, тъй като SMART целите ни дават фокус, посока и усещане за значимост, като същевременно ни осигуряват осезаем еталон, за да определим дали наистина се придвижваме към това, което искаме да постигнем.

Не е ясно кой точно е автор на концепцията за SMART целите, но се знае, че през 50-те години на XX век самият Питър Дракър използва подобна класификация. Възможно е той да е създателят на тази концепция.

SMART е абревиатура, а тълкуването на понятията зад буквите не е еднозначно по простата причина, че различни източници влагат различен смисъл в тези букви. Ето някой от най-често срещаните понятия:

  • Specific/ sensible/ significant – Специфична/ разумна/ значима.
  • Measurable/ meaningful/ motivating – Измерима/ смислена/ мотивираща.
  • Achievable/ agreed/ attainable – Постижима/ съгласувана/ изпълнима.
  • Relevant/ reasonable/ realistic/ results-based – Уместна/ разумна/ реалистична/ базирана на резултати.
  • Time bound/ time-based/ time limited – Обвързана с време за постигане/ ограничена от време за постигане.

Коучинг и целеполагане

Когато говорим за коучинг и целеполагане е много важно да отбележим, че коучът не помага на клиента да си постави цели, тоест не го съветва какви цели да си постави, а му помага да постига целите си. Не случайно в началото на коучинг взаимодействието, коучът пита: „Каква е целта ти?“ Или „Какво точно искаш да постигнеш?“

И когато хората не са запознати със SMART подхода, те вероятно биха дали следните отговори на горните въпроси:

„Целта ми е да имам повече клиенти.“
„Целта ми е да увелича оборота си.“
„Искам да съм в по-добра физическа форма.“


Така формулирани, обаче, това не са цели, а просто пожелания.
 
Хайде да видим как бихме могли да превърнем тези цели в SMART.

„Целта ми е да имам 10-ма нови клиента до края на следващите 3 месеца.“
„Целта ми е да удвоя оборота си до края на годината.“
„Искам да вляза в по-добра физическа форма като отслабна с 10кг до края на лятото.“


SMART критерият е задължителен в коучинга, защото няма как да бъде постигната една цел, ако тя не е специфична, измерима, постижима, реалистична и ако не й е поставена времева рамка. Така поставени примерните цели вече отговарят на критерия и шансовете ни за придвижване стъпка към мечтите ни се увеличават. Разбира се има и други важни елементи при ефективното поставяне на цели, като например поставяне на цели, които ни мотивират, създаване на план за действие, създаване на времева линия и т.н., и те ще бъдат тема за следваща статия.


Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.



Tweet


Facebook
0 Comments



Leave a Reply.

    RSS Feed

    Категории

    All Гост Автори Коучинг Моята Работа е Моята Страст