Архив
February 2023
|
За автора:Ивелина е сертифициран лайф-коуч, и се фокусира върху това да помага на своите клиенти да възприемат правилния начин на мислене за постигане на устойчиви и постоянни резултати, водещи до подобряване на здравето, взаимоотношенията и кариерата. |
Категории
|
16/3/2023 0 Comments Защо да градим личен бранд?Много хора като чуят личен бранд, разбират просто лого на дадена фирма, но това съвсем не е така. Много ми харесва една мисъл, която гласи: „Личният бранд е това, което хората казват за теб, когато не си в стаята“. Според психолози, твоята личност може да остави у хората определено впечатление с което те да те асоциират. Например, когато се сетим за определен наш съученик, той ни изниква в съзнанието с определено поведение. Сещам се за свой съученик, който идваше у нас, за да му обяснявам задачите по математика. Аз пък носех очила и бях зубър, защото винаги имах шестици. Ние не осъзнаваме, че оставяме такова впечатление у хората или, че имаме личен бранд. Всеки един от нас, иска или не, има личен бранд. Тук е важно да знаем, как искаме да се позиционираме и какъв искаме да бъде нашият личен бранд, за да можем да го изградим ефективно и да работи положително за нас. За да изградиш личен бранд, който да оставя позитивна емоция у хората е важно да даваш много стойност на аудиторията. Контент маркетинга е най-популярният маркетинг в момента, а именно да даваш възможно най-много безплатно стойностно съдържание. Тогава хората виждат, че ти си експерт, разбираш от това, което правиш и искаш да им помогнеш, без да искаш каквото и да е в замяна от тях. Личният бранд е твоята супер сила! Ако имаш талант и искаш да развиеш бизнес е важно да се позиционираш като специалист в тази област, като изграждаш разпознаваем бранд. Когато реших, че ще се занимавам с онлайн маркетинг, реших, че това ще бъде моят бизнес, защото техническата част на маркетинга е моята супер сила. Отначало изработих няколко уебсайта на хора от моето обкръжение, помогнах им и да се позиционират онлайн в социалните мрежи и така натрупах някакво портфолио от клиенти. Хората бяха доволни и започнаха да ме препоръчват на приятели. Реших, че е време да споделям своя опит и експертиза на по-голяма група от хора. Позиционирах се онлайн, като създадох фейсбук страница, уебсайт, YouTube канал, имейл маркетинг. Създадох лого и избрах цветовете на моя бранд, които отговаряха на ценностите ми. Синьо – цветът на небето, на мъдростта, на доверието, истината и красотата. И жълто – цветът на Слънцето и светлината, двигател на силата и мъдростта. Много важно нещо, преди да започнем да изграждаме личен бранд е, че когато публикуваме в социалните мрежи, нашите приятели и потенциални клиенти виждат всичко. Важно е да подбираме какво публикуваме, какви видеа и снимки споделяме, с какво хората ни асоциират, когато влязат в профила ни или на фейсбук страницата. Важно е преди да започнеш да изграждаш личен бранд да прегледаш профила и стената на фейсбук страницата си и да премахнеш компрометиращи снимки, ако има такива. Естествено трябва да се увериш, че за в бъдеше ще публикуваш неща с които да се гордееш и искаш да бъдеш асоцииран с това. Личният бранд е един много силен инструмент за изграждане на бизнеса. В днешно време, за да създадеш личен бранд, трябва да привличаш аудитория, да я увличаш, да печелиш доверие и едва след това ще дойде печалбата. Това е пътят за изграждане на успеше личен бранд в социалните мрежи в днешно време. Собственикът на малкия бизнес, може да продаде най-добре това, което създава, просто, защото той го е измислил, той го е създал, минал е по целия път и продължава да минава и е запознат най-добре с продукта и услугата си. Така, че работата на собственика на малкия бизнес е да бъде отпред, да представя бизнеса, да поема отговорността за качеството му, а всичко останало, което се случва отзад да бъде делегирано. Ето няколко стъпки за създаването на личен бранд: Първата стъпка, която трябва да предприемеш, когато решиш, че искаш да градиш собствен личен бранд е да дефинираш, коя е твоята супер сила и какво те прави автентичен и различен. Помисли, какъв проблем можеш да разрешиш на твоята аудитория. Втората стъпка е да създадеш аудитория, така, че хората да се свържат с теб на емоционално ниво, да знаят в какво вярваш и как да се припознаят в теб. Трета стъпка – вече можеш да се позиционираш онлайн. Да направиш своя визия на бранда, лого, да избереш социални мрежи в които ще се позиционираш, да създадеш YouTube канал, да направиш уебсайт. Какви ще са цветовете на твоя бранд? Тук е важно цветовете и визията да отговарят напълно на твоята личност. Да не преекспонираш нещата и да не лъжеш. Да се позиционираш по начина по който усещаш твоя талант и твоята супер сила. Личният бранд е сила! Възползвай се от него!
0 Comments
Image by Edmond Dantès on Pexels Какво иска всеки от нас? Най-вече да има по-добри отношения с другите и да се радва, когато връзките предизвикват силни емоции, съпроводени от приятни чувства. Това е дълбокото желание на всяко човешко същество, но въпреки това за мнозина поддържането на добри отношения с другите, изглежда, е едно от най-трудните предизвикателства. И знаете ли защо се случва това? Защото всеки път, когато общуваме ние обменяме вокални емоции, които съзнаваме едва 10%. Те могат да бъдат положителни или отрицателни, но никога неутрални. Неоспорим факт е, че за да генерираме добри взаимоотношения, трябва да „общуваме добре“ с другите и да общуваме още по-добре с най-дълбокото ни Аз. Това е свързано с нашето Същество, с нашите слабости, както и с нашите добродетели. От личен опит знам, че са необходими години на съзряване, за да разберем, че животът в мир със себе си и с другите е преди всичко въпрос на вътрешен баланс. И още повече е необходимо да се намери този баланс, докато животът ни поднася неочаквани изненади. С помощта на гласов коуч можеш да превърнеш твоя глас в най-добрия си съюзник по пътя към твоята цел. Твоят глас е твоето емоционално ДНК. И ето, че идва нов герой в живота ти! Какво трябва да направиш в един емоционално напрегнат разговор? Просто да седнеш леко приведен напред и да замълчиш. Това което Виктор Франкъл (австрийски психиатър и невролог) нарече дерефлексия – преместване на вниманието от себе си към твоя събеседник. Опитай да се интегрираш в неговите ценности „така ние игнорираме своя симптом на невротизъм и отвличаме вниманието от самите себе си“. Ето защо е важно първо да помълчим. Можете да научите още много от книгата „Твоят глас може да промени живота ти“. В този труден диалог ние сме се концентрирали в другия човек, когато започнем да се вълнуваме и да се въртим на стола, да потриваме ръце, ние се концентрираме върху себе си. А дерефлексията означава да пренесем изцяло вниманието си върху другия човек. Просто прилагаме правилото на 3-те П:
Имате възможност да се включите в DEMO обучението на метода DIYO® - „Емоционален фитнес на гласа“ на 15.02.2023г. от 14.00 – 15.00ч. (Бг време), безплатно.
Забелязвам в разговорите с хората, че не правят разлика между коуч и ментор за това реших да подготвя за вас този пост. Коуч е човек, който помага на своя клиент да придобие нов начин на мислене, с който да постигне много повече. В този процес обучаващия разширява схващането си за своите цели, възможности, сили които има и постигането на по-добри резутати с по-малко усилия и за по-кратко време. С въпросите, които коучът задава се откриват неподозирани отговори, които са върте във вас. Благодарение на коучинг може да се достигне до нови идеи и способности, които до сега не сте забелязвали, като същевременно може значително да подобрите продуктивността си в личен и професионален план. Лайф коучингът се базира на вярването, че всеки един от нас разполага с всичко необходимо за да постигне целите си и да сбъдне мечтите си. Затова един обучен коуч никога не дава съвети, нито готови отговори или решения, а помага на човек да намери сам своите отговори. Ментор е човек успял в своята област, уверен в своите умения, отговорен, точен и със силен характер. Човек, чийто напътствия да следвате за постигане на по-добри резултати на база неговия опит и знания, да прилагате стратегиите, които с ментора заедно сте начертали на база вашите цели за максимално лесното им постигане. Менторът е фокусиран върху човека и неговото личностно и професионално развите, има повече знания, умения и опит, които може да сподели. Също така той мотивира, окуражава, подкрепя при поставените задачи, помага за придобиване на ценни умения и опит. Изгражда разширяване на социалната и бизнес мрежа. Менторът е човек, когото искаш да следваш за да бъдеш успешен в своето личностно и професионално развитие. Ето и една съпоставка как виждам аз нещата за да може да добиете по-ясна представа. Основната разлика между лайф коуч и ментор е, че коучът няма нуждата да бъда тесен специалист в дадена област, за да работи с клиент за постигане на цели от различно естество. Например, лайф коучът може да работи с лекар без да разбира от болести, със счетоводител без да разбира от счетоводство, без да разбира нищо от тяхната дейност и въпреки това може да работи на тема кариера, на тема постигане на конкретни кариерни цели, това е така, защото от лайф коучът не се очаква да дава съвети, той не дава готови решения.. Менторът, от друга страна, при него е по-различно. От един ментор се очаква да има знание и умение да е постигнал нещо повече в конкретната сфера и да работи с хора от същата сфера за да им даде съвет, да им даде някаква насока, да бъде наставник за тях - това е основната разлика. Лайф коучовете не дават съвет и не споделят знания, не са наставници или ментори и когато човек започва да работи с лайф коуч трябва първо да се интересува за какъв коучинг става на въпрос, дали съответния коуч прилага коучинг от смесени тип, тоест прилага смесени похвати (примерно коучинг и менторство) или прави чист коучинг - задава дълбоки въпроси за да открие човек своите отговори и да разкрие потенциала заложен в него. Двата подхода в никакъв случай не си противоречат. Има специалисти, които са обучени както за коуч така и за ментор, освен коучинг диплома, имат и конкретна диплома от менторски институт, което им дава правомощия да се позиционират като ментори и коучове и едновременно правят коучинг и менторство. Двата подхода много добре могат да се съчетаят и не се отричат, и човек може да прецени кога и от какво има нужда. Разбира се, има етап от живота когато човек търси отговорите в себе си чрез лайф коуч, но има етапи от живота, когато човек има нуждата от ментор за да може просто да добави малко повече знания и умения. В моята работа като ментор аз помагам на хортата да изучат и прилагат действия, които да доведат до желаната от тях цел с ежедневни малки стъпки, да изградим постоянство и организиране на времето, да изчистим страховете и ограничаващите вярвания за да може резултатите да са ефективни. Добре е да се правят и срещи с коуч за да може да максимизирате вашия вътрешен потенциал. Аз бих ви препоръчала Ивелина Костадинова, защото е голям професионалист и наистина ще останете доволни.
Краят на годината е най-доброто време да отделим момент, за да размишляваме върху това какво се е случило през годината - добро и лошо. Като лайф коуч, обичам да задавам въпроси и въпросите, които съм ви приготвила ще ви помогнат да откриете важни за вас истини. На някои от въпросите може да е трудно да отговорим, тъй като често в размисъл осъзнаваме грешката и слабостите си, но ако избягваме да се изправим срещу недостaтъците си, пропускаме възможността да израснем. Пригответе лист и химикал, настанете се удобно, запалете ароматна свещ, пуснете си тиха и приятна музика и потърсете своите истини. 1. Кой беше най-големият ти триумф през 2022? 2. Кое беше най-умното решение, което взе през 2022? 3. Коя една дума най-добре обобщава и описва твоята 2022? 4. Кои са най-големите уроци, които научи през 2022? 5. Какво остана недовършено през 2022? 6. Кои бяха тримата души, които имаха най-голямо влияние върху живота ти през 2022? 7. Какъв бе най-големият риск, който пое през 2022? 8. Коя бе най-голямата изненада за теб през 2022? 9. Къде сбърка през 2022? 10. Кои важни за теб взаимоотношения се подобриха през 2022? 11. Кои сфери от твоя живот претърпяха най-големи промени през 2022? 12. Какво друго трябва да направиш или кажеш преди приключването на 2022? 13. С кое твое постижение през 2022 се гордееш най-много? 14. За какво си най-благодарна на себе си през 2022? Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате. Лайф коучинг с Ивелина Костадинова. 24/11/2022 0 Comments Тайната формулаПредставете си, че сте застанали на най-високата точка на Земята и от там със специлен бинокъл може да огледате целия свят, всяко негово кътче, от най - близкото до най - далечното място. Красиви нови постройки или пък стари градове, тесни улички от миналото или огромни ленти за движение, хора - щастливи или тъжни, спокойни или забързани...Замисляли ли сте се, в колко шарен свят живеем? Само си представете хилядите народи и култури изпълнени със своите вярвания, убеждения и нагласи. Нека сега сменим фокуса на бинокъла и го насочим навътре, към нас самите. Всеки отделен човек представлява цял един свят. Някои от нашите вътрешни територии и пътища са ни познати и ние с увереност ги обхождаме. Те са като маршрута, по който минаваме всеки ден за да стигнем до работа. Толкова ни е познат, че понякога дори караме по инерция. Тази видима част от личността ни се нарича съзнание. Но освен тази осветена и позната за нас част, мозъкът ни разполага и с подсъзнание. Подсъзнанието е необходените и трудни за опознаване територии от нашия вътрешен свят. Там се намират и пътищата през които се страхуваме да минем. Най-често, защото няма толкова светлина, непознати са и това ни плаши. Нека видим каква е връзката между външния и вътрешния свят. Цялото това разнообразие и изобилие, които познаваме днес и всяка постройка в него-коли, самолети, кораби, в началото са били просто мисъл и идея. Но в тази идея е било вложено достатъчно енергия и отдаденост, за да се материализира. Вътрешният ни свят пък е изграден от атоми, те съставят молекули, молекулите-тъкани, тъканите-органи, органите-нашето тяло. Всички тези части представляват енергия, защото атомът е енергия, а той дава началото. Същата тази енергия, с която са изградени всички сгради и структури отвън, ние я използваме за да строим нашите вътрешни структори-клетки. Разбираме, че енергията е един много мощен ресурс и ние сме притежателите му. Но ако не се зададе посока на тази уникална сила, тя може да тръгне в обратна посока и да се превърне в деструктивна. В строежа на сградите си има бригадир, той следи всичко да е по план и насочва процеса, за да се стигне до крайната цял. Бригадирът в нашето тяло се явяват мислите и убежденията ни, те са тези, които задават посока на енергията и така тя следва нашия план. Всичко, което искаме да проявим и да бъдем, първо е мисъл, насочваме енергията към тази мисъл, предприемаме нужните действия, постоянни сме в процеса и бам-магията се случва. Това е формула, която е в състава на всичко. На базата на нея функционира всичко- от макросвят до микросвят. Всеки един от нас носи божествена и уникална частица в себе си - ние сме творци на всичко, което ни заобикаля. Разликата е, че част от нас са преминали през тъмните пътища от подсъзнанието, извадили са от там всички саботиращи мисли и вярвания, осветили са ги директно с фенерчето и така са отнели силата им. Това им позволява да използват и насочват енергията към градивни начинания. Наричаме тези хора успешни, късметлии или родени под щастлива звезда, изобилието ги следва навсякъде, просто защото са се научили да използват формулата във всяка сфера на живота си. Преди да дойдем на Земята не теглим жребий, който да разделя хората на успешни-неуспешни, щастливи-нещастни, здрави-болни. Мисловната нагласа е това, което ни поставя в едната или другата категория.
9/10/2022 1 Comment Интервю с Ивалина Иванова - Радев, собственик и създател бранд за натурална козметика Teya NaturkosmetikЗдравей, Ивалина Разкажи ни за себе си. Коя е Ивалина Иванова - Радев? Здравей, първо благодаря ти за поканата да бъда гост на прекрасната ти рубрика! Казвам се Ивалина, по професия химик, но по важната ми професия или по скоро призвание е "съпруга и майка на 3 деца". Родена съм и съм израстанала във Враца. Винаги съм била влюбена в морето и в един момент реших да се преместя във Варна, това са двата града, които са дълбоко в сърцето ми! По стечение на обстоятелствата преди 6г със семейството ми се преместихме да живеем в Саарбрюкен, Германия. Поканих те за участие в това интервю, защото се възхищавам на жени, които изпитват огромна страст към това, с което се занимават. |
Автор: Нели Петкова Нели е инженер, която в свободното си време работи онлайн за удоволствие. Харесва ѝ да работи с дами, които усещат, че не са удовлетворени, животът им е сив и безинтересен, нямат време и сили за себе си, тъй като винаги поставят някой друг на първо място. Помага им да намерят себе си, така както се случи с нея преди години. Помага им да израснат в личностно и душевно ниво. |
„Човек е това, в което вярва.“ – Антон Чехов
Преди да тръгна по своя път към професионалния коучинг, никога не бях се замисляла колко важна и основополагаща роля играят вярванията в живота на хората.
Бях чела информация на тема вярвания, бях чувала термините окриляващи и ограничаващи вярвания, но никога не бях навлизала в дълбочина по темата.
Сега, когато вече познавам тяхната сила, се чувствам сякаш съм открила чудото на чудесата, а именно, че всеки един от нас е способен коренно да промени живота си и да изживее всичко, за което мечтае само променяйки своите вярвания. Продължавайки да чета и събирам информация по темата, се чувствам като откривател, който влиза в забравен древен храм, където стъпка по стъпка ще разбулва тайната докато достигне до сърцевината на най-ценното знание на света.
Нима не държим ключа към пълноценния и щастлив живот, за който мечтаем? И ако той е в ръцете ни, защо за повечето от нас е толкова трудно да променим живота си? Защо имайки това знание, продължаваме да тъпчем на едно и също място в старата нежелана реалност?
Избрах да напиша тази статия за вярванията и тяхното въздействие върху нас за да ви помогна още по-ясно да осъзнаете ролята си на творец на собствения си живот.
Какво са вярванията?
„Всяко решение в живота ви се контролира от вашите ценности и убеждения.“ Тони Робинс
Основните вярвания са нашите най-дълбоки предположения за себе си, света, живота и хората. Те са нашите абсолютни истини, които не подлежат на съмнение и определят начина, по който възприемаме и интерпретираме всичко случващо се. Често ние дори не подозираме за тяхното съществуване, но тъй като са толкова здраво вградени в нашето мислене, те изцяло влияят на нашите ежедневни решения и поведения, като по този начин оформят нашата реалност.
Казано още по-просто, едно вярване не е нищо повече от една хронична мисъл; мисъл към която се връщаме отново и отново.
А защо се връщаме към нея?
Когато това е приятна, позитивна, вдъхновяваща мисъл, връщането към нея може само да ни донесе ползи и позитиви.
Но ако една мисъл е неприятна, защо тогава ние отново и отново мислим за нея?
Отговорът се крие в научния факт, че всяка наша мисъл създава своя невронна пътека (дендрит) в мозъка ни и всеки път тази мисъл минава по един и същи маршрут и тъй като мислите ни винаги протичат по линия на най-малкото съпротивление, те по естествен начин ще се насочат към най-използваната пътека. Именно затова е изключително важно да знаем какво са вярванията, как ни вляят и как да използваме силата им в наша полза.
Видове вярвания
За да определим какво въздействие оказват вярванията върху нас, е необходимо първо да разграничим две основни категории:
Окриляващи/Положителни – това са вярванията, които ни служат по градивен начин, дават ни сила и криле да постигаме целите си и ни помагат да живеем живота, за който мечтаем. Те са първопричините за нашите радости, успехи и постижения.
Примери:
- Аз съм магнит за пари.
- Любовта е навсякъде около мен.
- Мога да бъда, да имам, да правя всичко, което пожелая.
В подкрепа на това Тони Робинс казва:
„Вярванията ни помагат да използваме най-богатите ресурси дълбоко в нас, създавайки и насочвайки тези ресурси в подкрепа на желаните резултати“.
Ограничаващи/ Негативни – вярванията, които ни спират да разкрием пълния потенциал, на който сме способни. Те са първопричините за нашите проблеми, нещастия и провали.
Примери:
- Парите не ме обичат.
- Няма любов в живота ми.
- Нищо в живота ми не се получава така както искам.
Edmond Mbiaka дава много оригинално обяснение за ролята на ограничаващите вярвания в живота ни:
"Да разрешиш на негативните ти вярвания да се подслонят в ума ти е все едно всеки ден да се храниш на една маса с най-големите си врагове".
Как да разпознаем вярванията?
Най-трудното при работата с вярванията е осъзнаването на наличие на ограничаващи вярвания. А, често, дори и след хвърлянето на светлина върху тези вярвания, ние не винаги знаем как да се фокусираме върху такива, които да ни дават сила и вдъхновение.
Създаването на нови и вдъхновяващи вярвания може да се постигне при работа с коуч. Чрез коучинг можем да идентифицираме онази подсъзнателна програма, която не работи в наша полза и ни саботира, и след това да я заменим с позитивна, която да ни дава криле да постигнем това, за което мечтаем.
Дори и да не работим с професионалист, можем сами до някаква степен да постигнем резултати.
Ето моята простичка техника, която ми помага да разпозная, какво вярване е активирано у мен във всеки отделен момент от ежедневието.
Това, което аз правя е да наблюдавам своите емоции. Когато на база дадена мисъл, емоцията, която изпитвам е положителна и се чувствам вдъхновена, това за мен означава, че в момента съм под влияние на положително/окриляващо вярване и в резултат се движа по посока на моите цели и мечти. И обратно, когато изпитвам негативна емоция, това за мен е индикатор, че у мен се е активирало ограничаващо вярване и в този момент аз греба срещу течението като се отдалечавам от това, за което мечтая.
И тук логическият следва въпросът: „Добре, какво да направя за да променя своите ограничаващи вярвания?“
Много е писано за това как можем да отработим едно ограничаващо вярване, и аз няма да се спирам в подробности по темата, а ще предложа един нетрадиоционен начин за промяна на вярванията - чрез медитация.
Когато успокоим ума си по време на медитация, това означава, че преустановяваме всички мисли. И когато преустановим всяка мисъл, ние преустановяваме и мислите, които носят съпротивление (тези, които отразяват негативните ни вярвания) и когато сме спрели мислите изпълнени със съпротивление, нашите вибрации се повишават и когато вибрациите се повишават, точката ни на привличане се променя, което означава, че опитностите/преживяванията ни ще се променят, от което следва, че нашите вярвания в последствие ще се променят.
Казват, че думите не учат, а най-добрият учител е опитът. И тък като ние сме склонни да търсим доказателства, които укрепват нашите вярвания, тогава този лесен и приятен метод си струва да бъде приложен на практика.
Как ни влияят вярванията?
В поведението на човека няма по-мощна сила от силата на вярванията. Те имат изключителна власт над нашата реалност. Вярванията са компасът и картите, които ни насочват към целите ни и ни дават увереност, че ще стигнем там.
От всичко написано дотук следва, че вярванията влияят на нашите мисли и мисловни конструкции, а нашите мисли влияят на нашите емоции и чувства, а нашите емоции се отразяват на нашето поведение и действия, като по този начин, на база нашите вярвания, ние формираме своята реалност.
Отрицателните вярвания ще привлекат към нас повече негативни опитности.
Положителните вярвания ще привлекат към нас повече позитивни опитности.
Излючително интересен е фактът, че нашите вярвания, влияят не само на собственото ни поведение, но и на поведението на познати и непознати хора, с които влизаме в някакво взаимодействие.
Примерно, когато една жена, без значение дали отговаря на съвременните критерии за красота, се чувства красива, привлекателна, женствена и т.н, благодарение на тези свои вярвания, тя винаги ще привлича около себе си мъжкото внимание.
И обратно, ако една жена, независимо от своята красота, дълбоко в себе си вярва, че е непривлекателна, незабележима, недостойна за любов и т.н, тя няма да се радва на желаното мъжко внимание.
„Искам, но няма как да стане."
Ако това е твоето вярване, знай, че няма сила във Вселената, която да ти даде това, което искаш. Няма как да получиш това, което искаш, ако желанието ти е в опозиция с твоето вярване.
В заключение, ще обобщя, че вярванията са нашите принципи за действие, нашите собствени правила, по които живеем. Първата стъпка в създаването на живота, който желаем, е опознаването на силата на нашите вярвания и че те са тези, които оформят нашите решения, действия и съдба.
Можем да считаме себе си за некомпетентни, скучни, грозни, глупави, недостойни, незаслужаващи любов, грижа, внимание или за недостатъчно добри, красиви и т.н. Можем да вярваме, че хората са лоши, че не можем да имаме доверие на никого, че светът е опасно място за живеене и опасностите дебнат отвсякъде.
А можем и да изберем да вярваме, че ние сме невероятни, умни, красиви, заслужаващи любов, щастие, изобилие и че хората са прекрасни, любящи, достойни за доверие и че светът е щедър и закрилящ.
Изборът в какво да вярваме е изцяло в нашите ръце. Ние сме творци на своя живот и затова нека да творим ОСЪЗНАТО.
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
Едно от предизвикателствата на съвременния живот е да разберем какво наистина е от значение за нас. Затрупани с куп задължения, е нужно да се научим да правим разлика между маловажните и истински важните за нас неща.
Именно затова е важно да познаваме своите житейски ценности.
Основните ни ценности формират основата на нашия живот, от която се очаква да издържи на времето, трудностите и промените.
Човек познаващ своите ценности и живеещ в хармония с тях е като дърво с дълбоки и стабилни корени — бурите на живота няма да го изместят.
Ценностите:
- Насочват и мотивират нашите действията.
- Помагат ни да определим кое е истински важно за нас.
- Това са нещата, които вярваме, че са важни за нас във всяка една сфера от живота.
- Определят приоритетите ни и са мерките, които използваме, за да разберем дали животът ни се развива така, както искаме.
- Служат като мерило за всички наши избори и решения в живота.
- Държат фокуса ни върху човека, който искаме да бъдем и живота, който искаме да водим.
Стив Павлина (блогър) казва:
„Ценностите действат като наш компас, чиято задача е постоянно да ни връща към основния ни курс, така че ден след ден да се движим в посоката, която ни отвежда все по-близо и по-близо до нашата дефиниция за „най-добрия“ живот, който бихме могли да живеем.
„Най-добрият“ е вашият собствен идеал, но като цяло, когато се приближите до този идеал, ще се наслаждавате на все по-положителните нюанси на „по-доброто“, дори и ако никога не достигнете „най-доброто“.
Когато живеем в съответствие с нашите ценности, ние създаваме най-благоприятната среда, в която щастието, вътрешния мир и ясното мислене процъфтяват.
Когато сме наясно с ценностите си, намаляваме объркването, прекомерното мислене, тревожността и безпокойството.
Когато живеем в синхрон с нашите ценности тоест, когато целите, които си поставяме, действията, които предприемаме и нашето поведение отразяват нашите ценности, тогава животът е удоволствие. Тогава постигаме с лекота целите си, чувстваме се удоволетворени, щастливи, изпълнени с енергия и вдъхновени за нови и нови подвизи.
И обратно, когато живеем в разрез със своите ценности тоест когато изневеряваме на себе си (а това е най-лошата възможна изневяра), тогава ги няма щастието и удовлетвореността от живота. Чувстваме се изтощени, и ако все пак постигнем целите си, не виждаме смисъл в това, и т.н.
Живеейки в несъответствие с ценностите ни, ние сме като кораб без посока, тласкан в различни посоки от ветровете, а това причинява тревожност и депресия.
Ето защо полагането на съзнателни усилия за идентифициране на нашите ценности е толкова важно, а един обучен коуч може да ни помогне да направим точно това – да извлечем нашите ценности, да ги приоритизираме по важност, и след това да си поставим цели и да набележим действия, които са в синхрон с ценностите ни или да ревизираме настоящите си цели и действия и да ги подравним спрямо нашите ценности.
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
2/3/2022 0 Comments
Произход на коучинга
Всички знаем какво е спортен треньор, но когато стане дума за лайф коуч, бизнес коуч и всички останали форми на професионален коучинг, много малко хора в България са наясно какво всъщност представлява професионалният коучинг.
Буквалният превод на глагола „коучвам“ от английски е „да тренирам“, „да обучавам“, а на коуч – треньор, инструктор, но този превод не обхваща всички аспекти на това какво един коуч може да направи за клиента си, затова в българския език използваме чуждиците.
В превод думата „коуч“ означава също и транспортно средство.
Нека си представим стар файтон или карета. В дните преди изобретяването на автомобилите, когато хората са искали да пътуват, е трябвало да наемат някой с кон и карета, който да ги отведе, там където искат да отидат.
Тоест в миналото файтон/карета, а в днешно време коуч/треньор ни отвеждат там, където искаме да бъдем.
Думата “coach” произхожда от средата на 16-ти век, от френски "coche" и от унгарски "kocsi" (вагон) от Kocs - името на градчето, където е произведена първата подобна карета през около 1500 година.
През 18 век думата започва да се използва и като глагол. Това е нещо подобно на начина, по който думата Google сега се използва и като глагол – to Google something.
Следователно, най-простият и ясен отговор на въпроса „За какво служи коучингът“ е следният:
Коучингът транспортира и отвежда хората от мястото, където са сега, до мястото, където искат да бъдат.
Ето защо се фокусираме върху целите. Целите са нашите дестинации. А коучингът е начин да стигнем до желаната от нас дестинация.
Корените на коучинга могат да бъдат проследени дори още по-назад във времето - до античните философски школи в древна Гърция, където знанията не са били предавани директно от учителя към ученика, а учителят е задавал въпроси, с цел ученикът сам да достигне до отговора.
За родоначалник на съвремения коучинг се счита Тимъти Галуей, бивш тенис играч и в последствие тенис треньор. През 1974 г. той написва книгата „Вътрешната игра на тениса“. В този революционен текст Галуей споделя, че „вътрешната игра“ на играча (психологическата му нагласа) е толкова важна, колкото „външна игра” (физическите умения и компетенции). С други думи, борбата срещу собствените съмнения, страхове и ограничаващи убеждения е толкова важна, колкото и борбата срещу външен противник. Въпреки че тази първа книга разглежда въпроса за „вътрешната игра“ само на тенисистите, скоро става очевидно, че концепцията може да бъде приложена за всяка една житейска ситуация.
Тази теория бива възприета от бизнес общността в САЩ през 70-те и 80-те години на миналия век, и пренесена в Обединеното кралство от Греъм Александър и Джон Уитмор, които след като научават подхода от Галуей, популяризират принципите на „Вътрешната игра“ в Англия. В края на 80-те години Уитмор разработва добре познатия модел GROW, който сега се преподава в повечето програми за коучинг обучение. През 1992 г. той публикува книгата „Коучинг за изпълнение“, която се превръща в основното ръководство за коучинг. От този момент, коучингът започва да процъфтява не само във Великобритания и оттогава непрекъснато набира скорост и завладява целия свят.
И въпреки, своя спортен произход, коучингът днес е приложим във всяка област, в бизнеса и във всеки аспект на живота. Понастоящем той се използва в подкрепа на студенти, бизнес лидери, пациенти, здравни специалисти, бъдещи лидери, висши ръководители - всъщност всеки, който желае да разгърне максимално своя потенциал.
Както казват Bill Gates и Eric Schmidt, бивш CEO на Google -“Everyone needs a coach/ Всеки се нуждае от коуч.“
В днешно време е съвсем нормално да работиш с личен коуч, който да ти помогне да постигнеш целите си в живота и работата си.
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
12/2/2022 0 Comments
Какво е Коучинг?
Думата “коучинг” все по-усилено навлиза в професионалния и личен живот на хората по целия свят.
Коучингът е метод, който винаги ще бъде търсен. От своето начало през 80-те години на миналия век, коучингът не е преставал да се развива, да се разширява и доусъвършенства като методология. Светът на коучинга е вечно еволюиращ и вечно растящ.
Коучингът е дефиниран по различни начини през годините и преди да се опитам да формулирам собственото си разбиране за него, ще е уместно да цитирам определенията на някои от установените коучинг институции по света.
Международната коуч федерация (ICF) разглежда коучинга като партньорство между коуч и клиент (индивидуален или екип), в процес, който провокира размисъл и креативност и вдъхновява клиента да увеличи своя личен и професионален потенциал. Процесът на коучинг често отключва неизползвани преди това източници на въображение, продуктивност и лидерство.
Според Международния институт за коучинг, по същество коучингът е интерактивен, ориентиран към резултатите, просветляващ процес, който води до промяна. Коучингът предоставя на всеки човек възможността да живее по-щастлив, по-здравословен и спокоен живот, като същевременно максимизира личния и професионалния си потенциал.
Международната коучинг асоциация (IAC) определя коучингът като трансформиращ процес за лична и професионална осъзнатост, откриване и израстване и разширяване на възможностите.
И може би най-доброто определение за коучинг според мен, идва от авторите на книгата Co-Active coaching, Karen Kimsey-House and Henry Kimsey-House, които дават следната дефиниция:
„Коучингът не е свързан с решаване на проблеми, въпреки че проблемите ще бъдат решени. Не става дума и толкова за подобряване на представянето, постигане на цели или достигане на резултати, въпреки че всичко това със сигурност ще се случи с течение на времето в една ефективна коучинг връзка.
Коучингът е служи основно за откриване, осъзнаване и избор. Това е начин за ефективно овластяване на хората да намерят своите собствени отговори, насърчавайки и подкрепяйки ги по пътя, докато продължават да правят важни, животворни и променящи живота избори.“
Коучингът наистина може да бъде дефиниран по много начини и според моите разбирания, в същността си той:
Въпреки че думата "коучинг" първоначално идва от света на спорта, днес това е независима професия, която ясно се разграничава от менторството, консултирането, терапията и обучението.
Коучингът помага на човек да постигне цел, да изпълни задача, да преодолее проблем от всякакво естество, да развие ново умение, да стане по-добра версия на себе си и като цяло да постигне по-добър живот.
Коучингът е партньорство между клиент и коуч, при което двамата заедно провокират мисленето и креативността на клиента, за да може той да вземе правилното решение за да управлява успешно живота си.
Коучингът наистина може да бъде дефиниран по много начини и когато ме молят да обясня какво е коучинг, обикновено отговарям с:
"Коучингът ни помага да осъзнаем, че всичко, от което се нуждаем, за да бъдем успешни и щастливи, е в нас самите и че вече имаме всичко необходимо, за да водим щастлив, здравословен и удовлетворяващ живот."
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
Коучингът е метод, който винаги ще бъде търсен. От своето начало през 80-те години на миналия век, коучингът не е преставал да се развива, да се разширява и доусъвършенства като методология. Светът на коучинга е вечно еволюиращ и вечно растящ.
Коучингът е дефиниран по различни начини през годините и преди да се опитам да формулирам собственото си разбиране за него, ще е уместно да цитирам определенията на някои от установените коучинг институции по света.
Международната коуч федерация (ICF) разглежда коучинга като партньорство между коуч и клиент (индивидуален или екип), в процес, който провокира размисъл и креативност и вдъхновява клиента да увеличи своя личен и професионален потенциал. Процесът на коучинг често отключва неизползвани преди това източници на въображение, продуктивност и лидерство.
Според Международния институт за коучинг, по същество коучингът е интерактивен, ориентиран към резултатите, просветляващ процес, който води до промяна. Коучингът предоставя на всеки човек възможността да живее по-щастлив, по-здравословен и спокоен живот, като същевременно максимизира личния и професионалния си потенциал.
Международната коучинг асоциация (IAC) определя коучингът като трансформиращ процес за лична и професионална осъзнатост, откриване и израстване и разширяване на възможностите.
И може би най-доброто определение за коучинг според мен, идва от авторите на книгата Co-Active coaching, Karen Kimsey-House and Henry Kimsey-House, които дават следната дефиниция:
„Коучингът не е свързан с решаване на проблеми, въпреки че проблемите ще бъдат решени. Не става дума и толкова за подобряване на представянето, постигане на цели или достигане на резултати, въпреки че всичко това със сигурност ще се случи с течение на времето в една ефективна коучинг връзка.
Коучингът е служи основно за откриване, осъзнаване и избор. Това е начин за ефективно овластяване на хората да намерят своите собствени отговори, насърчавайки и подкрепяйки ги по пътя, докато продължават да правят важни, животворни и променящи живота избори.“
Коучингът наистина може да бъде дефиниран по много начини и според моите разбирания, в същността си той:
- Помага на човек да се промени по начина, по който желае и да тръгне в посоката, в която иска да върви.
- Подкрепя човека на всяко ниво да стане такъв, какъвто иска да бъде.
- Изгражда информираност, дава възможност за избор и води до промяна.
- Oтключва потенциала на човек, което води до максимизиране на представянето му.
- Коучингът не учи, но в същото време помага на човек да се учи и израства.
- Коучингът подпомага човек да достигне върховия си потенциал; да разгърне своите способности и да достигне максимума, който е заложен в него.
- Коучингът работи на много нива – на съзнателно, подсъзнателно, емоционално и интелектуално.
Въпреки че думата "коучинг" първоначално идва от света на спорта, днес това е независима професия, която ясно се разграничава от менторството, консултирането, терапията и обучението.
Коучингът помага на човек да постигне цел, да изпълни задача, да преодолее проблем от всякакво естество, да развие ново умение, да стане по-добра версия на себе си и като цяло да постигне по-добър живот.
Коучингът е партньорство между клиент и коуч, при което двамата заедно провокират мисленето и креативността на клиента, за да може той да вземе правилното решение за да управлява успешно живота си.
Коучингът наистина може да бъде дефиниран по много начини и когато ме молят да обясня какво е коучинг, обикновено отговарям с:
"Коучингът ни помага да осъзнаем, че всичко, от което се нуждаем, за да бъдем успешни и щастливи, е в нас самите и че вече имаме всичко необходимо, за да водим щастлив, здравословен и удовлетворяващ живот."
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
Всички имаме цели, които искаме да постигнем, предизвикателства, които се стремим да преодолеем, и моменти, когато се чувстваме блокирани.
Познаването на нашето „Защо“ е важно за нашия успех. Това е главната причина, поради която искаме да постигнем нещо в живота.
С ясно „Защо“ ще се появят и отговорите на въпросите „Какво“ и „Как“.
Какво точно трябва да направя?
Как точно ще го направя?
Коучингът дойде в живота ми, когато аз самата имах нужда от промяна и нови посоки. От както се помня, винаги съм обичала да правя неща в полза на другите. Годините, прекарани като инструктор по тенис и управление на екип от независими МЛМ консултанти, ми помогнаха да осъзная, че за мен няма по-удовлетворяващ път от това да помагам на другите да развиват определени умения, да отключат своя потенциал, да постигат своите цели, да сбъдват мечтите си и в резултат на това да живеят по-здравословен и щастлив живот.
И ето, че преди близо две години обмислях идеи как да премина на следващо ниво в живота. Спомням си, че казвах на приятелите си, че искам да намеря професионален метод/техника, която наистина е способна да променя живота на хората.
Знаете поговорката „Когато ученикът е готов, учителят сам се появява“. И го намерих. Намерих „моето нещо“.
Последваха две сериозни обучения и след това коучинг дипломи.
Невероятно е усещането да си на точното място в точното време.
Може би се чудите защо съм толкова запленена от коучинга. Отговорът е прост – изпитах ползите от работата с коуч, защото, честно казано, всеки добър коуч също има нужда от свой коуч.
И както каза Бил Гейтс във своето TED видео – „Всеки има нужда от коуч“.
Всеки има нужда от коуч, защото всички имаме нужда от приятел до себе си, който не упреква, обвинява или съди, а вместо това:
Коучът гледа на своя клиент като на завършен, пълноценен човек, който не се нуждае от корекция или изцеление и който е в състояние сам да генерира свои собствени перфектни отговори, да идентифицира най-подходящия път напред и сам да отключи пълния си потенциал.
И ако ме попитате какво най-много харесвам в коучинга, отговорът ми би бил, че той ни насърчава да копаем дълбоко в себе си и да открием нашите скрити диаманти, да ги извадим на светлина, да ги полираме и след това да блеснем с целия блясък, на който сме способни.
И когато това се случи, ние ще можем да продължим сами по пътя с разширено съзнание и вяра в безграничния потенциал, който притежаваме.
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
Познаването на нашето „Защо“ е важно за нашия успех. Това е главната причина, поради която искаме да постигнем нещо в живота.
С ясно „Защо“ ще се появят и отговорите на въпросите „Какво“ и „Как“.
Какво точно трябва да направя?
Как точно ще го направя?
Коучингът дойде в живота ми, когато аз самата имах нужда от промяна и нови посоки. От както се помня, винаги съм обичала да правя неща в полза на другите. Годините, прекарани като инструктор по тенис и управление на екип от независими МЛМ консултанти, ми помогнаха да осъзная, че за мен няма по-удовлетворяващ път от това да помагам на другите да развиват определени умения, да отключат своя потенциал, да постигат своите цели, да сбъдват мечтите си и в резултат на това да живеят по-здравословен и щастлив живот.
И ето, че преди близо две години обмислях идеи как да премина на следващо ниво в живота. Спомням си, че казвах на приятелите си, че искам да намеря професионален метод/техника, която наистина е способна да променя живота на хората.
Знаете поговорката „Когато ученикът е готов, учителят сам се появява“. И го намерих. Намерих „моето нещо“.
Последваха две сериозни обучения и след това коучинг дипломи.
Невероятно е усещането да си на точното място в точното време.
Може би се чудите защо съм толкова запленена от коучинга. Отговорът е прост – изпитах ползите от работата с коуч, защото, честно казано, всеки добър коуч също има нужда от свой коуч.
И както каза Бил Гейтс във своето TED видео – „Всеки има нужда от коуч“.
Всеки има нужда от коуч, защото всички имаме нужда от приятел до себе си, който не упреква, обвинява или съди, а вместо това:
- Помага да разберем и да опознаем себе си по-добре.
- Помага да се вслушваме в себе си, в онзи тих глас, идваш дълбоко отвътре.
- Върви редом с нас по нашия житейски път.
- Вярва в нас, когато никой друг не го прави.
- Вижда светлината в нас, дори когато ние виждаме само тъмнината.
- Поддържа фокуса ни върху силните ни страни, когато ние сме се фокусирали върху нашите слабости.
- Фасилитира развитието, растежа, ученето и постигането на по-висока информираност.
- Учи ни как да се превърнем най-добрия си приятел.
- Помага ни да видим, че отговорите на всичките наши въпроси са вътре в нас самите.
Коучът гледа на своя клиент като на завършен, пълноценен човек, който не се нуждае от корекция или изцеление и който е в състояние сам да генерира свои собствени перфектни отговори, да идентифицира най-подходящия път напред и сам да отключи пълния си потенциал.
И ако ме попитате какво най-много харесвам в коучинга, отговорът ми би бил, че той ни насърчава да копаем дълбоко в себе си и да открием нашите скрити диаманти, да ги извадим на светлина, да ги полираме и след това да блеснем с целия блясък, на който сме способни.
И когато това се случи, ние ще можем да продължим сами по пътя с разширено съзнание и вяра в безграничния потенциал, който притежаваме.
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
От създаването си през 80-те години на миналия век лайф коучингът продължава да се разширява и усъвършенства като методология. Светът на коучинга непрекъснато се развива и расте, а терминът лайф коучинг все повече се превръща в неразделна част от нашето ежедневие и работа.
Коучингът е метод, който винаги ще бъде търсен. Може да попитате „Защо“?
Отговорът е прост.
Коучингът работи!!!
Едва ли бих могла да изброя всички ползи от лайф коучинга, но ще опитам да посоча, тези които лично аз намирам за най-впечатляващи.
1. Повишено самочувствие
Според изследване на Международната коучинг федерация (ICF), 80% от хората, работещи с лайф коуч, съобщават за повишение на самочувствието.
2. Балансиран живот
„Дявол да го вземе, живот! Минаваш от крайност в крайност. Никога не стъпваш на твърда земя. Или шляпаш във вода, дълбока сто стъпки, или летиш в облаците. Няма средно положение.“ --- Александър Дюма
Всеки път, когато достигнем до крайност, това води до липса на баланс в живота ни. А чрез коучинг можем да определим как изглежда балансът за нас и да набележим стъпки за действие, чрез които да го постигнем.
3. По-добри взаимоотношения
Без значение от естеството на връзката, здравите и стабилни взаимоотношения са от решаващо значение за щастието.
Според същото проучване на ICF, споменато по-горе, 73% от хората, наели лайф коуч, отбелязват подобряване на взаимоотношенията в своя живот.
4. Постигане на целите
Всички имаме мечти в живота, но много малко хора превръщат тези стремежи в осезаеми цели, които да бъдат постигнати систематично. Основна полза от лайф коучинга е възможността да дефинираме своите цели и да създадем конкретен, изпълним план за тяхното постигане.
5. Постигане на щастие
Според Докладa за щастието по света /World Happiness Report/, публикуван ежегодно от ООН, за 2019, от 156 държави, България е на 97-мо място по щастие. В Европейския съюз ние сме най-нещастни, а начело на списъка са Финландия, Дания, останалите Скандинавски страни, Щвейцария, и Австрия – там живеят най-щастливите хора на света.
Случайно или по-скоро НЕ, коучингът е много популярен именно в тези държави, където хората са най-щастливи.
6. Повишено самосъзнание
Да осъзнаваш напълно въздействието си върху другите, да познаваш не само своите силни страни и уникалност, но и да разпознаваш и приемаш своите недостатъци е изключително предизвикателно приключение.
Състоянието на повишено самосъзнание изисква силна способност за самоанализ и размисъл, а това е нещо, върху което един лайф коуч може да ви помогне да работите. Според статистиките 67,6% от работещите с коуч изпитват по-високо ниво на самосъзнание.
7. Изпълняване на поетите ангажименти
Работата с лайф коуч е нещо повече от просто набелязване на цели и действия за постигането им. Когато работи с коуч, клиентът се научава да държи на думата си именно поради по-високото ниво на ангажираност. Има огромна разлика, когато следваш нечий напътствия и когато сам достигнеш до конкретна идея и сам поемеш ангажимента да я реализираш.
8. Автентичност
Много от нас прекарват твърде много време, сравнявайки себе си с другите и фокусирайки се върху това, което считаме за свои слаби страни и недостатъци. Коучът гледа безпристрастно на силните и слаби страни на своя клиент, като по този начин му помага да открие своето автентично Аз. А да откриеш и прегърнеш своята автентичост е едно от безценните предимства на лайф коучинга.
9. Подобрена комуникация
Според проучването на ICF, споменато по-горе, 72% от хората, които работят с лайф коуч, подобряват своите комуникативни умения. Това не е изненада, като се има предвид, че един обучен лайф коуч прилага НЛП техники в своята работа, а НЛП е най-модерният набор от комуникативни умения, разработвани някога.
10. Управляване на времето и повишаване на ефективността
Всеки един от нас разполага с 24 часа на денонощие, но някои хора използват тези 24 часа по-ефективно от други. Работата с лайф коуч помога да се научим да управляваме по-рационално своето време и по този начин да постигнем повече в живота.
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.
Коучингът е метод, който винаги ще бъде търсен. Може да попитате „Защо“?
Отговорът е прост.
Коучингът работи!!!
Едва ли бих могла да изброя всички ползи от лайф коучинга, но ще опитам да посоча, тези които лично аз намирам за най-впечатляващи.
1. Повишено самочувствие
Според изследване на Международната коучинг федерация (ICF), 80% от хората, работещи с лайф коуч, съобщават за повишение на самочувствието.
2. Балансиран живот
„Дявол да го вземе, живот! Минаваш от крайност в крайност. Никога не стъпваш на твърда земя. Или шляпаш във вода, дълбока сто стъпки, или летиш в облаците. Няма средно положение.“ --- Александър Дюма
Всеки път, когато достигнем до крайност, това води до липса на баланс в живота ни. А чрез коучинг можем да определим как изглежда балансът за нас и да набележим стъпки за действие, чрез които да го постигнем.
3. По-добри взаимоотношения
Без значение от естеството на връзката, здравите и стабилни взаимоотношения са от решаващо значение за щастието.
Според същото проучване на ICF, споменато по-горе, 73% от хората, наели лайф коуч, отбелязват подобряване на взаимоотношенията в своя живот.
4. Постигане на целите
Всички имаме мечти в живота, но много малко хора превръщат тези стремежи в осезаеми цели, които да бъдат постигнати систематично. Основна полза от лайф коучинга е възможността да дефинираме своите цели и да създадем конкретен, изпълним план за тяхното постигане.
5. Постигане на щастие
Според Докладa за щастието по света /World Happiness Report/, публикуван ежегодно от ООН, за 2019, от 156 държави, България е на 97-мо място по щастие. В Европейския съюз ние сме най-нещастни, а начело на списъка са Финландия, Дания, останалите Скандинавски страни, Щвейцария, и Австрия – там живеят най-щастливите хора на света.
Случайно или по-скоро НЕ, коучингът е много популярен именно в тези държави, където хората са най-щастливи.
6. Повишено самосъзнание
Да осъзнаваш напълно въздействието си върху другите, да познаваш не само своите силни страни и уникалност, но и да разпознаваш и приемаш своите недостатъци е изключително предизвикателно приключение.
Състоянието на повишено самосъзнание изисква силна способност за самоанализ и размисъл, а това е нещо, върху което един лайф коуч може да ви помогне да работите. Според статистиките 67,6% от работещите с коуч изпитват по-високо ниво на самосъзнание.
7. Изпълняване на поетите ангажименти
Работата с лайф коуч е нещо повече от просто набелязване на цели и действия за постигането им. Когато работи с коуч, клиентът се научава да държи на думата си именно поради по-високото ниво на ангажираност. Има огромна разлика, когато следваш нечий напътствия и когато сам достигнеш до конкретна идея и сам поемеш ангажимента да я реализираш.
8. Автентичност
Много от нас прекарват твърде много време, сравнявайки себе си с другите и фокусирайки се върху това, което считаме за свои слаби страни и недостатъци. Коучът гледа безпристрастно на силните и слаби страни на своя клиент, като по този начин му помага да открие своето автентично Аз. А да откриеш и прегърнеш своята автентичост е едно от безценните предимства на лайф коучинга.
9. Подобрена комуникация
Според проучването на ICF, споменато по-горе, 72% от хората, които работят с лайф коуч, подобряват своите комуникативни умения. Това не е изненада, като се има предвид, че един обучен лайф коуч прилага НЛП техники в своята работа, а НЛП е най-модерният набор от комуникативни умения, разработвани някога.
10. Управляване на времето и повишаване на ефективността
Всеки един от нас разполага с 24 часа на денонощие, но някои хора използват тези 24 часа по-ефективно от други. Работата с лайф коуч помога да се научим да управляваме по-рационално своето време и по този начин да постигнем повече в живота.
Ако сте достигнали етап в живота, където осъзнавате необходимостта да преодолеете това, което стои на пътя на вашия успех, да разгърнете максимално своя потенциал и по този начин да постигнете целите си и сбъднете мечтите си – тогава да работите с лайф коуч е опция, която си струва да опитате.